↓気持ちや興味の動きもチェック↓
気分屋診断とは？
この診断では、気分によって態度や予定が変わりやすい度合いをチェックできます。
返事や人への接し方、決めたことの保ち方から、今の気分屋度を整理します。気分が動くこと自体ではなく、行動に表れるかに注目するテストです。
「さっきと反応が違うと言われる」「自分でも予定のムラが気になる」。そんなときは、直近1か月の自分を思い浮かべてみてください。
気軽に回答し、結果のヒントから試せそうなものを一つ選んでみましょう。
気分屋度の結果を読むときのポイント
％は回答から算出した行動傾向の目安で、あなたの人柄の点数ではありません。
低い数値でも、感情が薄いとは限りません。気分が変わっても、返事や約束を保つ回答が多かったと読めます。高い数値なら、行動が変わる場面を一つずつ見直す材料にしてください。
同じ％でも、気分が出る場面は違う
返事は変わりやすくても予定は守れる人も、その逆の人もいます。数値だけで苦手な場面を決めつけず、答えに迷った質問を振り返りましょう。
その場面で「気持ちだけが変わったのか、行動も変わったのか」を分けると、次の工夫を選びやすくなります。
必要な変更まで我慢しなくていい
体調や新しい事情に合わせた変更は、気分だけによる変更と分けて考えてください。
予定を守るために無理を続ける必要はありません。変更する理由と代案を早めに伝えることも、相手との折り合いのつけ方です。
気分に左右される日に試したい工夫
気分を消そうとするより、行動を決める前に一言添えるところから始めてみましょう。
返事を変える前に、保留を伝える
すぐ決めると答えが変わりそうなら、「今は決めきれないから、夜に返事するね」と伝えてみてください。気分が落ち着くまでの時間と、相手が待てる時間の両方を考えるのがポイントです。
予定には、変えてよい部分を残す
例えば会う時間は決め、食べるものは当日の気分で選ぶ。約束の中心と自由に選べる部分を分けると、その日の気持ちも取り入れやすくなります。
気分が乗ったときは、まず自分だけで試せる小さな行動に回す方法もあります。他の人と決めたことまで勢いで変えなくても、今の気持ちを楽しめます。
よくある質問
気分屋度が高いと、性格が悪いということ？
いいえ。この結果で人柄や周囲からの評価は決められません。気分が行動に表れやすいという回答を、伝え方や予定の組み方を見直すきっかけにしてください。
気分が変わりやすい原因もわかる？
このテストは、気分が変わる原因や心の病気を判定するものではありません。回答した場面で行動がどう変わるかを整理するためのものです。
毎回結果が変わっても大丈夫？
回答する時期や思い出す場面によって変わることがあります。直近1か月という同じ期間を目安に、数値の上下よりも、どの行動の答えが変わったかに注目してみてください。
