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アドラーライフスタイル診断とは？
アドラーライフスタイル診断とは、困難や人との葛藤に出会ったときに選びやすい対処を振り返る診断テストです。
このページでは、アドラー心理学の考え方を参考に、主導・支え・距離・協力という独自の4方向で回答を整理します。生活習慣を調べるものではなく、自分が安心や手応えを得るために、どんな向き合い方を選びたいかがテーマです。
「気づけばいつも自分で引き受けている」「人とぶつかると離れたくなる」。そんな反応が気になる人は、今の自分に近い選択肢を選んでみてください。経験したことがない場面は、その場面なら今どの応じ方を選びたいかで考えられます。
公式の心理検査や、固定した性格を決める検査ではありません。 8問から自分を言い切るためではなく、いつもの対処に別の選択肢を足すヒントとして使ってください。
ライフスタイルと4つの対処の方向
この診断の4タイプは、自分の反応を見直すために作った独自の分類です。 アドラー心理学でいうライフスタイルは、その人に通じるものの見方や行動のパターンに関わる考え方です。短い質問だけで、その全体や成り立ちを確定することはできません。
主導して進む・支えを求める
主導して進む方向は、自分で動かせる手応えを足がかりにします。支えを求める方向は、頼れる人がいる安心から次へ進もうとします。自分で決めることと人を頼ることは、どちらか一つに固定しなくてかまいません。
距離を整える・協力して進む
距離を整える方向は、関わり方や負担を調整して余白をつくります。協力して進む方向は、目的や役割を分かち合うことで道を探します。距離を取ることも協力することも、その場面で自分を支える選択肢です。 どれかを目指すランキングではありません。
診断結果を次の一歩に変えるには
結果名より、「何を得たくてその対処を選ぶのか」に注目してみましょう。 自分で決めたいのか、安心がほしいのか、余白が必要なのか、一緒に取り組みたいのか。目的に気づくと、同じ目的へ向かう別の方法も探しやすくなります。
まず一つの場面に当てはめる
最近の小さな行き詰まりを一つ選び、「そのときほしかったもの」を言葉にします。次に、いつもの対処で助かったことと、負担になったことを一つずつ振り返りましょう。役に立った部分まで否定せず、負担の出た部分だけ調整するのがポイントです。
別の方向を少しだけ試す
いつも自分で引き受けるなら一つだけ頼む。誰かの返事を待ち続けるなら自分で決められる範囲を先に動く。離れたまま気になるなら、戻って話す時間を決める。協力しようとして疲れたなら、自分の担当を一つ減らす。結果を変えるためではなく、今の場面を過ごしやすくするために選んでください。
アドラーライフスタイル診断のよくある質問
アドラーが作った公式の検査ですか？
いいえ。アドラー心理学を参考にした、自己理解のための独自コンテンツです。設問・配点・4タイプは本ページで作成しており、心理尺度としての信頼性や妥当性を検証したものではありません。専門家によるライフスタイル分析の代わりにはなりません。
いくつものタイプに当てはまる場合は？
場面によって選びたい対処が違っていても自然です。代表結果は回答得点から一つ表示します。同点のときは、主導・支え・距離・協力の順で表示しますが、先に出た型が優れている、より本質的であるという意味ではありません。 他の方向の説明も参考にしてください。
結果のバーの数字は何を表しますか？
各方向を選んだ得点を、その方向の満点に対する割合で示した目安です。今回は各問が同じ重みで、全8問です。端数を丸めるため、合計が100にならない場合があります。性格の内訳や、能力の高さを示す数字ではありません。
生まれ順や子ども時代の影響もわかりますか？
この診断では、生まれ順や幼少期の経験を調べていません。今の回答から過去の原因を決めつけることもできません。自分の反応を理解する入り口として、今選べる行動に目を向けてみてください。
