↓似ている診断もやってみる↓
心の余裕診断とは？
この診断では、予定や人付き合いに向き合う今の自分に、立ち止まって選び直す余白があるかを振り返れます。
予定を見直す気持ちや、返答する前の間、休む選択などを8つの場面からチェック。結果は独自の回答得点を百分率にした「心の余白スコア」と、5段階の目安でお伝えします。
「次の用事に追われて、一息つく場所が見つからない」「少し待ってから返事をしたい」。そんな時に、今どれくらい選び直せそうかを確かめるための診断です。
理想の自分に合わせなくて大丈夫。今の気持ちに近い答えから、今日の過ごし方を考えるヒントを見つけてみてください。
数字は、今の回答を読むための目安
スコアの高低は、人柄の良さや健康状態を決めるものではありません。 8問の回答に付けた得点を合計し、満点に対する割合を整数で表示します。統計的な順位や、何かが起きる確率ではありません。
同じ数値でも、どの場面で一呼吸置けそうかは人によって異なります。結果名だけで苦手な場面を決めず、答える時に迷った質問を一つ思い出してみてください。高い数値でも、頼まれ事をさらに増やす必要はありません。
一呼吸の余白を残す小さな選択
全部を整えようとせず、今の自分が選べることを一つだけ。 読んで負担になる提案は飛ばしてかまいません。
返事を急がない時間を作る
すぐに決めなくてよい頼まれ事なら、「確認してから返事をするね」と一度区切る方法があります。保留の間に、自分の予定や引き受けられる範囲を確認してみましょう。
今日の予定から一つ外せるか考える
急ぎでない用事を一つ選び、明日以降に回せるか眺めてみてください。何もしない時間を、新しい用事で埋めなくても大丈夫です。 自分では減らしにくい予定なら、関係する人へ期限や分担を相談する方法もあります。
よくある質問
低い結果なら、心が弱いということ？
いいえ。今回の回答で余白を感じにくかったという目安で、心の強さや能力を測った結果ではありません。自分を評価する材料より、今の用事の量を眺め直すきっかけとして使ってください。
場面によって答えが違っても大丈夫？
大丈夫です。今の生活に置いた時の気持ちで一問ずつ選んでください。同じ合計点でも回答の内訳は異なるため、結果から特定の場面の状態までは分かりません。
いつ答え直すとよい？
予定が落ち着いた時や生活が変わった時など、振り返りたい時に使えます。高得点を取るために答え直す必要はありません。 前回の数字との勝ち負けより、今できそうな選択に目を向けてみてください。
