↓人との接し方を別の角度からチェック↓
女性向けモラハラ診断とは？
女性向けモラハラ診断とは、成人女性が恋人や配偶者への否定やコントロールにつながる言動を振り返るチェックです。
自分の意見を伝えるとき、相手の気持ちを聞くとき、思い通りにならないときの接し方を確認します。結果は回答得点を0〜100％で表した目安です。
「言いすぎたかもしれない」「謝ったのに会話が戻らない」と気になっている人は、この1か月の出来事を思い出してみてください。相手の性格や内心を判定する診断ではありません。
モラハラ度の結果をどう受け止める？
数字よりも、実際に選んだ言動を一つずつ確認することが大切です。
このチェックは独自の設問による振り返りで、医学的診断や法律上の該当性を決めるものではありません。点数が低くても、相手が傷ついた出来事を取り消す根拠にはできません。
「思い出せない」と「なかった」は違う
「経験がない・思い出せない」は加点されませんが、相手を傷つける言動がなかった証明ではありません。不明が多いときは数値だけで安心せず、確認できた出来事に絞って読みましょう。
性別や感情の強さだけで判断しない
怒りや寂しさを感じることと、それを使って相手を従わせることは別です。自分の希望を伝えることや、身を守るために距離を置くこと自体を問題視する必要はありません。性別によって相手を尊重する基準が変わるわけでもありません。
言いすぎた後に変えられる接し方
相手の返事を変えようとする前に、自分の言葉と行動を一つ変えてみましょう。
たとえば予定の調整で責めてしまったなら、人格への評価を外し、「変更が続いて困っている。次は早めに知らせてほしい」と出来事と希望を分けて伝えます。
謝罪と許してもらうことを分ける
「ひどい言い方をした。次はその言葉を使わない」と、自分がした行動を短く伝えます。その場で返事や仲直りを求めず、相手が考える時間や断る選択を残しましょう。
会話を止める必要があるとき
責める言葉を止められそうにないときは、その場で結論を出そうとせず会話を中断します。相手の退室を妨げたり、追いかけて返事を求めたりしないことが大切です。同じ行動を繰り返す場合は、自分一人で対処しようとせず、地域の相談機関などに利用できる支援を尋ねる方法もあります。
よくある質問
女性向けですが、性別で点数は変わりますか？
変わりません。女性本人が自分を振り返りやすい入口として作っていますが、採点するのは相手への言動です。女性らしさや家事の得意不得意は評価しません。
恋人がいない場合も回答できますか？
この1か月に恋人や配偶者とのやり取りがなければ、「経験がない・思い出せない」を選べます。その場合の低い数値は傾向の弱さを証明しないので、本文の接し方を参考にしてください。想像で加点する必要はありません。
高い結果なら必ずモラハラに当たりますか？
この点数だけでは判断できません。高い結果は該当する言動を多く回答した意味です。低い結果でも相手の困りごとを否定せず、数字を口論の証拠に使わないでください。
相手からも強い言葉を受けているときは？
自分の言動を振り返ることと、相手の言動を我慢することは別です。怖さがあるときに二人だけで結論を出そうとせず、安心できる場所や相談先を確保してください。身を守るための距離を、相手を従わせる沈黙と同じものとして数えないでください。
