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思い込み診断とは？
思い込み診断とは、第一印象や一つの情報で決めつけていないかを振り返る診断テストです。
短い返事や一件の口コミから、理由までわかった気になることはありませんか。この診断では、身近な8つの場面で選ぶ反応から、最初の解釈を固定して確認を省きやすい程度を整理します。
「さっきの判断は早かったかも」と気になった人も、軽い自己チェックとして取り組めます。経験のない場面は、今の自分ならどう受け取るかを想像して選んでください。どれも選べないときは、無理に答えなくて大丈夫です。
思い込み度は、この診断独自の回答得点です。 起きた出来事が間違いだった確率や、他人より思い込みが強い割合を示す数値ではありません。
決めつけを見直したいときの小さな確認
見聞きした事実と、そこから浮かんだ解釈を一度分けてみましょう。
全部の判断を疑い続ける必要はありません。人との関係や大切な選択に関わる場面で、一つ確認を足す使い方をしてみてください。
「見たこと」と「そう思ったこと」を分ける
たとえば「返事が短かった」は見たこと、「怒っている」はそこから浮かんだ解釈です。自分の感想に「かもしれない」を付けると、まだ確かめていない部分を残せます。実際に困る言動があった場合まで、気のせいにする必要はありません。
何がわかれば判断できるかを一つ決める
一件の評価だけで迷ったなら、投稿された時期や具体的な理由など、判断に必要な点を一つ選んで確かめます。確認する目的を先に決めると、情報を集め続けること自体が目的になりにくくなります。
思い込み診断のよくある質問
数値が高いと、性格が悪いということ？
いいえ。今回選んだ反応では、最初の解釈を結論として扱う方向が強かったという目安です。人格や能力の評価ではありません。 気になった設問を一つ振り返る材料にしてください。
低い結果なら、判断はいつも正しい？
低い数値でも、判断の正確さは保証できません。この診断が扱うのは確認の残し方であり、出来事の真偽ではありません。大切な判断では、結果にかかわらず必要な事実を確かめましょう。
結果がしっくりこないときは？
同じ合計点でも、どの場面を確かめるかは人によって異なります。結果名より、実際に選んだ回答を手がかりにしてください。 今回の回答で自分全体を決める必要はありません。
