↓似ている診断もやってみる↓
愚痴診断とは？
この診断では、最近の雑談を振り返り、不満が口に出る程度をチェックします。
不満を話す頻度、同じ話の繰り返し、話題を戻すこと、雑談の偏りを8問で見ていきます。頭の中で考えたことではなく、実際に声に出した言葉が対象です。
「今日も同じ話をしたかも」「いつもの雑談は不満に偏っていないかな」。そんな時に、自分を責めずに話し方を振り返る目安として使ってみてください。
直近2週間の、家族・友人・知人など身近な人との対面や音声通話の雑談を思い出して答えます。文字だけの投稿やメッセージは含めません。会話を3回以上思い出せない時や、発話内容を判断できない時は、今回は回答せず、判断できる時に試してください。
愚痴っぽさの数字をどう読む？
％は8問の回答得点を換算した目安で、人柄の評価や愚痴を言う確率ではありません。
0〜19％は少なめ、20〜39％はやや少なめ、40〜59％はほどほど、60〜79％は多め、80〜100％はかなり多めと表示します。この区分は本診断のために設けたもので、一般の人と比べた順位ではありません。
会話の回数だけでは点数は上がらない
思い出した雑談のうち、その行動がどれくらいあったかで答えましょう。たくさん人と会ったから高得点になる設計ではありません。不満を話さなかった会話も含めて振り返ります。
同じ％でも気になる場面は違う
同じ不満を繰り返す回答が多い人と、話題が不満に偏る回答が多い人が、同じ結果になることもあります。総合の数字だけで、どの場面が多かったかは決まりません。自分が高めの回答を選んだ問いに戻ると、試したい工夫を選びやすくなります。
不満を消さずに話し方を整えるヒント
必要な相談や助けを求めることまで、減らす必要はありません。
被害を伝える、困りごとの解決を頼む、改善の要望を出すといった話は、この診断の愚痴に含めません。点数を下げるために、伝えるべきことを飲み込まないでください。
話し始める前に、ひとこと添える
雑談で気持ちを聞いてほしい時は、「今、少し聞いてもらえる？」と確かめてみましょう。相手の都合を確認しつつ、自分も話してよい時間を持てます。
同じ話に戻りたくなったら
一度話した不満なら、新しく伝えたい部分があるかを先に考えてみてください。まだ気持ちが残っている時は、そう伝えてから話す方法もあります。必ず話題を変えたり、明るい話で終えたりする必要はありません。
愚痴診断のよくある質問
高い結果なら性格が悪いの？
いいえ。高い％は、不満が会話に出る傾向を多く選んだことを表します。人柄や倫理観、聞き手の迷惑を測ったものではありません。
愚痴を言わなかった時はどう答える？
実際の雑談を思い出せて、その行動がなかったなら「一度もなかった」を選べます。会話がなかった・覚えていない時とは別です。判断できない問いがある時は、無理に低い回答を選ばないでください。
相談や被害の報告も数える？
数えません。助けを求める話や正当な問題提起は対象外です。話す必要があることは、診断結果に関係なく伝えてかまいません。
結果はずっと変わらない？
最近の出来事や話す相手が変わると、回答も変わり得ます。固定された性格として決めつけず、今回思い出した会話の目安として受け取ってください。
