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ポジティブ・ネガティブ診断とは？
ポジティブ・ネガティブ診断とは、出来事をどちらの方向に受け止めやすいかをチェックできる診断テストです。
予定が変わったときや、相手の返事を待つとき。同じ状況でも、可能性が浮かぶこともあれば、気がかりが先に浮かぶこともあります。
この診断では、身近な場面への受け止め方を二方向から比べます。「明るく振る舞っているけれど、頭の中では心配が多い」という人も、外から見える印象とは分けて考えてみてください。
8問で浮かびそうな反応を選び、今の自分の傾向を確かめましょう。性格の優劣や病気を判断するものではありません。
5つの結果はどう読めばいい？
結果は、今回の回答がどちらの方向を多く支持したかを示します。
ポジティブ寄りが強い・ややポジティブ寄り・同程度・ややネガティブ寄り・ネガティブ寄りが強い、の5段階です。中央に近いほど優れているという意味ではありません。
同程度でも、場面ごとの反応は違う
合計が近くても、答えの内訳は人によって異なります。予定変更には可能性を感じ、返事待ちでは心配になる人もいます。すべての場面で半々だったとは限らないので、迷った質問を一つ振り返ると結果を読みやすくなります。
二つの方向に優劣をつけない
可能性への注目も、気がかりへの注目も、状況によって役立ち方が変わります。勢いがほしい場面では期待が支えになり、確認が必要な場面では心配がきっかけになります。どの結果でも、無理に反対の性格を目指す必要はありません。
受け止め方を整理する小さなヒント
浮かんだ解釈と、分かっている事実を分けてみましょう。
返事が来ていないという事実に、「忙しいのかも」「断られるのかも」という解釈が重なることがあります。どちらも、まだ確かめていない可能性です。
期待が先に立ったとき
期待は残したまま、確認することを一つ決めると、次の動きを考えやすくなります。予定が変わったなら、代わりの楽しみと一緒に、時間や場所も確認してみましょう。
心配が先に立ったとき
心配を消そうとする前に、未確定の部分を一つ見つける方法もあります。「きっとだめ」と結論が出たら、何がまだ分かっていないかを書き出すだけでも構いません。今すぐ確かめられないことは、判断を後に回せます。
ポジティブ・ネガティブ診断のよくある質問
ネガティブ寄りは悪い結果ですか？
悪い結果という意味ではありません。今回選んだ回答では、気がかりに目が向く方向が多かったという目安です。性格の欠点や、人間関係の良し悪しを決める結果ではありません。
日によって結果が変わることはありますか？
思い浮かべた場面や、その日の余裕によって回答は変わり得ます。結果を固定された肩書きにせず、今の反応を振り返るきっかけにしてください。
経験のない場面はどう答えればいいですか？
その場面を想像し、浮かびそうな反応を選んでください。どれも選べないときは、無理に回答を埋めなくて大丈夫です。未回答を含む状態を「同程度」とは判定しません。
