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努力家診断とは？
努力家診断とは、日々の取り組みを支える習慣がどれくらい表れているかをチェックできる診断テストです。
勉強・仕事・趣味など、自分で選んだことへの準備、小さな着手、振り返り、工夫をもとに努力家度を表示します。長時間頑張ったか、良い成績を取ったかで判断するものではありません。
「特別な成果はないけれど、自分なりに頑張っている」「普段の工夫を長所として捉えたい」。そんな時に、自分の取り組みを見直すきっかけとして使ってみてください。
10問に答えると、今の傾向と小さな行動のヒントが分かります。普段の様子を思い出せる取り組みを一つ選び、理想ではなく実際の行動を振り返りましょう。
努力家度の結果をどう読めばいい？
努力家度は、10問の回答得点の合計を満点30点で割って100を掛け、小数点以下を切り捨てた目安です。能力や人としての価値、成果が出る確率を表す数字ではありません。
数値が高いほど、今回聞いた行動習慣が回答に多く表れています。低い結果でも、取り組む気持ちがないと決まるわけではありません。ここで聞いていない工夫や、生活の事情もあります。
同じ数値でも、取り組み方は違う
準備をよくする人と、振り返りをよくする人が同じ結果になることもあります。結果の説明は全てを言い当てたものとせず、自分が選んだ回答と合わせて読んでください。
休む日は採点の基準にしない
休息日や取り組む余裕がない時期を、普段の習慣の評価へ持ち込む必要はありません。休まないことや睡眠を削ることは、この診断の高得点条件ではありません。
自分に合う小さな一歩の見つけ方
一度に全てを変えようとせず、今の取り組みが少し進めやすくなる工夫を一つ選びましょう。
始める動作を小さくする
何から手をつけるか迷ったら、「上達する」を「手本を一つ見る」「一部分を試す」のような動作へ変えてみます。最初の一動作が分かれば十分です。
終わったあとに一つだけ残す
次に使えそうな気づきがあれば、写真を残す、使ったページを保存するなど、自分に合う形で記録してみましょう。記録を増やすことより、次に使えることを大切にしてください。
努力家診断のよくある質問
低い結果なら努力していないということ？
いいえ。今回聞いた習慣の現れ方を示すだけで、これまでの頑張りを否定するものではありません。今の自分に合う工夫があるかを見るために使ってください。
毎日取り組んでいないと高得点にならない？
毎日の実施回数や時間は聞いていません。自分が取り組む時に、どんな準備や工夫をしているかが対象です。
結果はずっと変わらない？
取り組む内容や時期で回答は変わります。固定的な性格の判定ではなく、自己理解のための独自のセルフチェックです。再び試す時も、比べる点数より具体的な行動に注目しましょう。
