今の自分をどう受け止めているかも振り返りたい方は、自己肯定感をチェックする診断も試してみてください。
自己肯定感16タイプ診断とは？
自己肯定感16タイプ診断とは、自分を認めやすい条件と自分への励まし方をチェックできる診断テストです。
自分を認める入口、励まし方、安心を整える場、日々の育て方。四つの選好を組み合わせ、今のあなたに近いスタイルを16タイプから紹介します。
「褒められてもうまく受け取れない」「どんな声かけなら自分に届くのだろう」。そんなとき、自分に合う向き合い方を探す入口として使ってみてください。
16タイプに順位や優劣はありません。結果の名前だけで自分を決めず、しっくりくる説明や行動を一つ拾ってみましょう。
16タイプをつくる四つの視点
四つの視点は、良い・悪いではなく、自分が取り入れやすい方法の違いです。
自分を認める入口
好きなところや自分らしさから認めやすい人もいれば、小さくてもできたことを見つけると実感しやすい人もいます。成果の大小を採点する視点ではありません。
自分への励まし方
やさしい言葉でいったん受け止めたいか、次の一歩が見えると励みになるか。どちらも自分を支える方法です。急いで前向きになる必要はありません。
安心を整える場
ひとりで整理すると考えがまとまりやすいか、安心できる対話の中で気づきやすいかを振り返ります。友達の多さや会話の上手さは関係しません。
肯定感の育て方
なじみの習慣に戻ると続けやすいか、新しい経験に触れると楽しみやすいかを考えます。新しい挑戦は、いつもと違う楽しみを一つ選ぶ程度でも十分です。
結果を今日の自分に生かすには
結果で紹介する行動は、全部をこなさず一つだけ試してみましょう。
たとえば書く方法が合いそうなら、「今日の自分の好きなところ」を一つ残す。対話が合いそうなら、聞いてもらいたいことを短くまとめる。自分が取り入れやすい大きさから選べます。
しっくりこない部分があるとき
四つの視点には、どちらにも当てはまる日や場面があります。この診断では回答が拮抗した軸を表示上、好きなところ・やさしい言葉・ひとりで整理・日々の習慣の側へ置きます。その側の傾向が強いという意味ではありません。
タイプ名に自分を合わせる必要はありません。「この一文は近い」「この提案は今は違う」と分けて読んでください。
自己肯定感16タイプ診断のよくある質問
自己肯定感が高いか低いかもわかりますか？
この診断で返すのは、自分を認める方法や励まし方のスタイルです。自己肯定感の高さや、自分の価値を示す結果ではありません。
結果が前と変わっても大丈夫ですか？
今選びたい方法は、場面や時期によって変わることがあります。前の結果と競う必要はありません。違いを振り返り、今使いやすい行動を選んでみましょう。
心理検査や医療の診断ですか？
編集部独自の自己理解コンテンツです。心理尺度として検証した検査や医療診断ではなく、病気や治療の必要性は判定しません。
