↓気持ちや興味の動きもチェック↓
気分屋診断とは？
気分が返事、予定、口調に表れる頻度を8問で振り返ります。
気分の変化そのものや、性格の良し悪しを採点するものではありません。返事や人への接し方、決めたことの保ち方から、今の行動のムラに注目します。
「さっきと反応が違うと言われる」「自分でも予定のムラが気になる」。そんなときは、直近1か月の自分を思い浮かべてみてください。未経験の場面を想像で答えた場合は、実際の行動記録ではなく予想を含む目安として読みましょう。
気軽に回答し、結果のヒントから試せそうなものを一つ選んでみましょう。
気分屋度の結果を読むときのポイント
％は回答から算出した行動傾向の目安で、あなたの人柄の点数ではありません。
低い数値でも、感情が薄いとは限りません。気分が変わっても、返事や約束を保つ回答が多かったと読めます。高い数値なら、行動が変わる場面を一つずつ見直す材料にしてください。
同じ％でも、気分が出る場面は違う
返事は変わりやすくても予定は守れる人も、その逆の人もいます。数値だけで苦手な場面を決めつけず、答えに迷った質問を振り返りましょう。
その場面で「気持ちだけが変わったのか、行動も変わったのか」を分けると、次の工夫を選びやすくなります。
気分が変わることと、約束を変えること
体調や新しい事情に合わせた変更は、気分だけによる変更と分けて考えてください。
気乗りしない日でも、返事を保留する、変更を相談するなど行動を選ぶ余地があります。必要な予定調整まで我慢せず、変更する理由と代案を早めに伝えましょう。
気分に左右される日に試したい工夫
気分を消そうとするより、行動を決める前に一言添えるところから始めてみましょう。
気分が乗らない日の短い伝え方
「今は余裕がないから、返事は夕方にするね」「予定を変えたいけれど、もう準備している？」と確認してみましょう。相手への相談が必要なことと、一人で変更してよいことを分けると、その日の気持ちを扱いやすくなります。
予定には、変えてよい部分を残す
例えば会う時間は決め、食べるものは当日の気分で選ぶ。約束の中心と自由に選べる部分を分けると、その日の気持ちも取り入れやすくなります。
気分が乗ったときは、まず自分だけで試せる小さな行動に回す方法もあります。他の人と決めたことまで勢いで変えなくても、今の気持ちを楽しめます。
気分屋診断のよくある質問
気分屋はわがまま？
気分の変化だけで人格は決まりません。相手に関わる変更をどう伝えるかを見てください。数値は周囲からの評価でもないため、気になる場面の伝え方や予定の組み方を見直すきっかけとして使えます。
気分が変わりやすい原因もわかる？
このテストは、気分が変わる原因や心の病気を判定するものではありません。回答した場面で行動がどう変わるかを整理するためのものです。
毎回結果が変わっても大丈夫？
回答する時期や思い出す場面によって変わることがあります。直近1か月という同じ期間を目安に、数値の上下よりも、どの行動の答えが変わったかに注目してみてください。
