↓似ている診断もやってみる↓
マインドギャル診断とは？
マインドギャル診断は、普段の場面で選びやすい反応や行動を振り返る診断です。
8問に答えて、今の自分に近い結果と、次に試せる小さな行動を確認してみましょう。
マインドギャルは、見た目ではなく自分の好みや気持ちとの付き合い方を考えるための言葉として使っています。今回の点数は内面の強さや、周りを尊重する能力を測るものではありません。
「もっと自分らしくいたい」と感じる場面があれば、どの回答を選んだかを振り返ってみてください。無理に前向きになる必要はありません。
回答の合計と、個別の場面を分けて見る
合計の高さは、自分や相手を大事にできるかや、内面の強さを示すものではありません。低い合計も弱さや未熟さを示しません。
選ぶ基準は人それぞれ
服や身につけるものでは、流行・似合う感覚・気分など、重視する基準が違います。点数の大小で選び方の良し悪しを決めず、自分に合っているかを確かめましょう。
気分転換の方法は一つではない
気分転換に人の言葉を使う、好きな音楽を試す、休むなど、方法は一つではありません。回答はその日にまず選んだ過ごし方で、回復の速さを測るものではありません。
好きなものを話す範囲は自分で決めてよい
人と違う好きなものを外へ出す範囲と、自分の好きを大切にすることは同じではありません。自分だけで楽しむ選択も残して構いません。
自分を肯定することは、いつも元気でいることではない
落ち込む日があっても、自分の好きや希望は大切にできます。無理に前向きな意味を探すより、まず今の気持ちを認め、休むか小さく試すかを選んでみましょう。
今日からマインドギャルを育てるコツ
マインドギャルは、急に別人になることではありません。試したいときは、無理なくできる行動を1つ選び、合っていたかを振り返ってみましょう。
褒め言葉は一度受け取る
否定する返事が気になるなら、次は「ありがとう」とだけ言ってみる方法もあります。照れても、言わない日があっても構いません。
迷ったら「自分はどうしたい？」を足す
周りの意見を聞くのは悪いことではありません。ただ、最後に「私はどうしたい？」を1回だけ足すと、自分の気持ちを置き去りにせず選びやすくなります。
落ちた日はアゲ直しリストを作る
音楽、メイク、散歩、友達への連絡など、自分の気分が戻りやすいものを3つだけメモしておきましょう。使わずに休む日があっても構いません。
