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ストーカー気質診断とは？
ストーカー気質診断とは、相手が示す距離に自分がどう対応するかを、12の仮定場面から振り返るセルフチェックです。
好きな相手が気になったり、返事がなくて不安になったりすることと、相手の希望に反して連絡や質問を続けることを分けて考えます。このチェックでは、後者につながる回答の程度を見ます。
結果の％は回答得点を満点に対して表した目安です。ストーカー行為の該当性、犯罪や病気、相手の本心を判定するものではありません。想像した対応から実際の行動歴までは分かりません。
気持ちと実際の行動を分ける
不安があっても、送らない・尋ねないという選択はできます。気になる気持ちの強さだけを、相手との境界線を越える行動と同じにしないことが大切です。
不安でも控える回答には加点しません。結果が低い時も、特定の行動をしてよいという許可にはなりません。
相手が示す距離を尊重する
「今は連絡を控えて」「その話はしたくない」と伝えられた時は、納得できる説明を得ることを、止める条件にしないでください。以前は親しかったとしても、今の希望に沿って区切ることができます。
断りを気持ちの確かめ合いへ変えず、追加の働きかけを自分の側から止めることを優先しましょう。
連絡したくなったら自分の時間へ戻る
送りたくなったらスマホを置き、自分の食事や作業など、相手の反応がなくてもできる用事へ移ってみましょう。時間を置けば再び送ってよい、という意味ではありません。
一人で行動を控えるのが難しい時は、信頼できる人や相談機関に、相手の希望を尊重して行動を止める方法を相談できます。相手を説得する仲介を頼むこととは分けて考えてください。
