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友達ストレス診断とは？
友達ストレスは、相手を嫌いかどうかだけでは説明できません。 好きな友達でも、連絡や予定合わせ、気遣いが重なると負担になることがあります。この診断では相手の悪さではなく、今のあなたの負担を振り返ります。
直近2週間の同じ友達、または一つのグループを決めて答えてください。設問にも対象を表示します。会っていない場面はその相手を想像して答えられますが、実際に起きたことの記録とは分けて受け取りましょう。
会う前の気の重さ、会っている間の緊張、別れた後の回復を分けて見ると、どの時間に負担があるか整理しやすくなります。通知一般への苦手さとは混ぜず、その相手との連絡を思い浮かべてください。
余白キープ、小さな気疲れ、抱え込みサイン、回復不足、負担が積み重なり中の5段階は、この10問の目安です。友情の価値や相性、相手を信用すべきかを決定するものではありません。
結果を受け取った後にできること
高い結果でも、すぐに絶縁を決める必要はありません。 まず会う時間を短くする、返信をまとめる、相談を聞く時間を区切るなど、負担が大きいところを一つ調整してみましょう。
返信なら「落ち着いたら返すね」、誘いなら「今回は休んで、次は短い時間なら会いたい」と伝えられます。必ず代案を出さなければいけないわけではありません。
聞き役が続くなら「今日は少しだけなら聞ける」と範囲を伝える方法もあります。比べる言葉がつらいときは、その話題を避けたいと話したり、その場から少し離れたりしてもかまいません。
距離を変えることは友情を否定することとは別です。相手を断罪するための数字にせず、自分が回復できる付き合い方を探す材料にしてください。つらさが続くなら、一人で結論を急がず信頼できる人に状況を話してみましょう。
